您现在的位置是:广西新闻网首页 > 焦点 冬季谨防“情绪感冒” 广西新闻网首页2024-09-20 05:25:07【焦点】8人已围观 简介进入冬季后,人的精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的心理科统计,冬季各医院抑郁症的门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了,而一般的“情绪感冒”,只是轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、忧 进入冬季后,情绪感冒人的冬季谨防精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的情绪感冒心理科统计,冬季各医院抑郁症的冬季谨防门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的情绪感冒“情绪感冒”了,而一般的冬季谨防“情绪感冒”,只是情绪感冒轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、冬季谨防忧伤、情绪感冒悲观、冬季谨防焦虑、情绪感冒食欲降低、冬季谨防睡眠质量下降等。情绪感冒 为何冬季容易出现“情绪感冒”?原因是冬季谨防多方面的,但几乎都与冬季特有的情绪感冒气候有关。 昼短夜长的冬季,日照时间的缩短,这是“情绪感冒”的主要诱因。现代医学研究证明,在人的大脑底部,有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不欢之情绪。此外,冬季充满寒意的气候,以及由这种气候造就的物候现象,容易诱发多愁善感者的“情绪感冒”。 据医疗气象专家研究,在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处受抑状态,容易产生内分泌功能紊乱,从而导致情绪低落、注意力不集中,甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状,这就是通常人们说的“低温抑郁症”。 此外,冬季的低温、干燥和较高的气压,对许多生理疾病,如冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化症等均有不利影响,患有这些病的人,常常会有一种恐惧心理。冬季又是死亡率较高的季节,一些老年病患者常常在心里就把冬季视为一个“坎”,总怕自己过不了冬天,从而产生一些消极情绪。 怎样预防或减轻“情绪感冒”症呢? 室内增加光照和温度。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。而在气温较低时,尽量打开室内的增温设备,以预防“低温抑郁症”。 冬季外出,要少去一些草木枯黄的荒凉旷野,多登高远眺;同时,经常在室外做一些健身活动,如慢跑、打太极拳、跳健身操等,从而不在意荒凉景物和寒冷天气,调动健康情绪,缓解抑郁状态。 “情绪感冒”既然也是一种“情绪病”,心理调节也非常重要。冬日里,要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;同时也要少一些怀旧情绪,多想想美好的未来。日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量,从而保持良好的心境。 积极治疗慢性病。冬季气候会加重某些病情,可在医生指导下,通过调整医疗方案、药物种类或剂量,同时注意防寒和改善居室气候,以消除或减轻不利影响。老年人也要坚守正确的人生观,心胸开阔,从而促进身心健康。 据新华网 本文地址:http://q.eeeaafjeiejiossss.bond/news/65c499843.html 很赞哦!(82766) 上一篇: 苹果手机的序列号在哪里查(苹果手机序列号谁帮我查下) 下一篇: 现在贵州地区诺基亚5320 XpressMusic的报价 相关文章 雅安市、石棉县榜上有名 我市部分景区景点有序开放迎客 华南农业大学特派员团队为荔枝种植合作社提供科技服务 微信又推出逆天功能!网友:一定要转给爸妈 诺基亚6700s当年售价(我想把买诺基亚的6700s,这款手机好么或者有其他更好的) 交通银行青岛市北三支行提供“一杯水”送清凉服务 划重点!国家发改委对青岛海洋经济提出新要求 青岛联通完成金砖国家协调人第二次会议保障 今日哪种女人不旺夫〔不旺夫的女人叫什么〕 微信又推出逆天功能!网友:一定要转给爸妈 热门文章 花呗可以提前全部还款是好是坏(花呗可以提前全部结清吗) 茂名121个!2023年“粤字号”农业品牌目录公布 提前两年超额完成!广东农村生活污水治理率达64.7% 总投资500多亿元的6个大项目 集中签约落户青岛西海岸 站长推荐 华夏龙商贷是华夏的吗(华夏龙惠贷是高利贷吗) 对菜名的翻译轻率随意 不只是出洋相那么简单 首届十佳青航佳人带你领略青航之美 招商银行青岛分行投贷联动业务助科技企业腾飞! 溺水死亡意外险赔吗(孩子溺水身亡人身意外保险能赔吗) 开学了 让学生感受“回家”的温暖 孙明波:品质是基础 责任为底色 创新释放百年品牌新动能 党建引领砚艺产业高质量发展 ——高要区金柯端砚专业合作社党支部揭牌成立 友情链接